เรื่องของตับ
โดย อ.สุทธิวัสส์ คำภา วันเพ็ญ ทองทิว(จิ๋วเอกชน)
ได้รับหนังสือเล่มนี้จากพี่อันเป็นที่รัก เมื่อครั้งที่พักฟื้นหลังผ่าตัดเนื้องอก เป็นประโยชน์กับตับ
ของตัวเองมาก ก็เลยอยากให้ตับของพี่ ๆ น้อง ๆ ได้ประโยชน์กันบ้าง
หน้าที่หลักของตับ ผลิตน้ำดีให้ถุงน้ำดี ช่วยกรองเลือด ส่งเลือดดีเข้าสู่ร่างกาย และส่งเลือด
ไปที่ไต ล้างสารพิษ และตับยังช่วยย่อยอาหาร ดูแลเส้นผม ขน เล็บ ถ้าตับทำงานหนัก ไตก็มาช่วยทำงาน
เมื่อทำงานหนัก ตับก็จะเสีย ไตก็จะเสื่อม
ตับทำงานหนัก เพราะกินบ่อย กินผิดเวลา คือมื้อที่ตับรอย่อยอาหาร เช่น อาหารมื้อเช้า
เราไม่ได้กินอาหารมื้อเช้า ระหว่างเวลา 07.00 – 09.00 น. แต่ไปกินอาหารเวลาที่ตับเลิกทำงานแล้ว
คือหลังจากเวลา 09.00 น. ตับจะย่อยผิดเวลา กลายเป็นว่า ตับต้องทำงานหนัก หรือกินจุบจิบทั้งวัน
และการกินอาหารหนักแล้วเข้านอน
โดยเฉพาะเวลา 01.00 – 03.00 น. ร่างกายต้องนอนหลับสนิท และเป็นเวลาของตับที่จะต้องขับสารพิษออกจากร่างกาย ก็ไม่ควรกินอาหารในเวลานี้ ถ้าจะกินก็ควรจะให้เลย 03.00 น. ไปแล้ว
ถึงแม้ไม่ได้กินอะไรจุบจิบ ตับก็ต้องรับอารมณ์โกรธ โมโห อิจฉา หรือเครียด เมื่อมีอารมณ์
เหล่านี้ เซลล์ในตับก็จะตายไปเป็นจำนวนมาก ทำให้ตับเสื่อมเร็วขึ้น
เพิ่มภาระให้ตับคือ การโกรกสีผม ทาเล็บ ใช้ยาสระผม ทาปาก ด้วยเครื่องสำอางที่มีสารเคมีเจือปนอยู่ สารเคมีจะส่งไปถึงตับโดยตรงแล้วสะสมอยู่เป็นเวลานาน พอตับมีปัญหา ขอบใต้ตาจะดำ อาหารก็ไม่ค่อยย่อย ท้องจะอืด ลมแน่นท้อง เลือดไม่ไปเลี้ยงกระดูกเชิงกราน มดลูกเริ่มโต เจ็บตึง
ที่ส้นเท้า ผู้ชายก็จะเป็นต่อมลูกหมากโตได้เหมือนกัน
- การดูแลตับให้แข็งแรง จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
- ควรงดใช้เครื่องสำอางที่มีสารเคมีกับใบหน้า งดใช้ยาสระผมทีมีสารเคมีกับหนังศีรษะ
เพราะสารเคมีจะเข้าไปถึงตับได้โดยตรง โดยซึมผ่านเข้าทางเส้นเลือดฝอย
- หลีกเลี่ยงผงชูรส หรือโมโนโซเดียมกลูตาเมท จะตกค้างในตับ ทำร้ายตับโดยตรง
และทำให้เลือดหนืด
- ไม่กินอาหารระหว่างตี 1 ถึงตี 3 เพราะเป็นเวลาที่ตับต้องขับสารพิษ ถ้ากินอาหารเวลานี้
ตับจะไม่ได้ทำหน้าที่หลัก คือการขับสารพิษออกจากร่างกาย
อย่าลืมดูแลตับ
|
